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美肌とは

究極の美肌は、なんといっても赤ちゃんのお肌です。人間は、究極の美肌で生まれ、さまざまな外的刺激をうけながら、加齢とともに、お肌のキメが粗くなり、普通の肌へ、そして乾燥肌・敏感肌になり、荒れ肌になっていく場合もあります。ですから、美肌の目標は、赤ちゃんのお肌なのです。

美肌の一番の条件は、キメが細かいことです。お肌の表面には、細かい網目状の溝があり、これを皮溝とよんでいます。この皮溝がきれいに並んでいるのが、キメが整ったお肌で、皮溝が細かく、溝が浅いお肌をキメ細かな肌といいます。キメは、スキンケアをおこたったり、加齢、ストレスなど、さまざまな理由から粗くなったり、乱れたりしますので、美肌には、毎日のきちんとしたお手入れをする努力が必要なのです。

美肌になる食べ物について

美肌を保つには、腸の中をきれいにしたり、血行をよくすることが、とても大切です。体の内側をきれいにすると、表面のお肌にもよい影響があるということです。美肌によい食べ物をいくつか紹介しましょう。

まず、ゴマに含まれるビタミンＥは、血液をサラサラにしてくれます。これは、全身にきれいな血液を行き渡らせるのにとても大切です。他にも、鉄分、カルシウム、タンパク質なども豊富ですが、よく噛むか、すり鉢でつぶさないと、吸収されにくいという難点がありますので、もともとすりゴマになったものを使うのがよいと思います。

また、ヨーグルトは、乳酸菌の力で便通がよくなり、腸がきれいになることで、美肌に役立ちます。白きくらげは、あまり知られていませんが、実は、美肌効果が非常に高い食品なのです。整腸作用や強壮作用があり、女性の場合は、産後によいといわれています。その他、トマト、いちご、キウィ、アボカド、プルーンなどの野菜や果物、また、サバ、うなぎ、カレイ、ヒラメなどの魚も積極的に捕ることをおすすめします。